Estrés
TEST DEL SUEÑO
Completa las siguientes preguntas para descubrir los consejos para mejorar tu higiene del sueño y los productos más adecuados según tus necesidades.
Empezar¿Necesitas combatir el estrés de forma natural? ¿Estás muy cansado y fatigado en tu día a día? ¿Vivir con prisas sin tiempo para desconectar? ¿Tienes ansiedad?
El estrés es una reacción física y emocional a la presión de ciertas situaciones: laboral, diaria… O puede aparecer en ocasiones importantes como por ejemplo, un examen, un evento especial, una entrevista de trabajo…. Un nivel bajo de estrés nos ayuda a estar preparados para cualquier situación, pero si este nivel aumenta, se convierte en un estrés perjudicial para la salud.
Los efectos más comunes del estrés pueden ser la irritabilidad, depresión, ansiedad, insomnio, dolor muscular, obesidad, etc.
Es importante controlar el estrés y poder vivir de forma equilibrada. Hacer ejercicio diario, comer saludablemente, hacer yoga o meditación, respirar profundamente, son a